Как замедлить старение. Практическое руководство
Современные научные знания о старении, превращённые в практически применимые рекомендации: что действительно важно, что делать и в какой последовательности.
1 260 слушателей на Udemy • 4,9 из 5 по 461 оценке • Бестселлер • Самый высокий рейтинг
Поймёте, что ускоряет старение
Разберётесь, какие факторы действительно ускоряют возрастные изменения и как на это можно реально повлиять.
Выстроите систему действий
Поймёте, что имеет решающее значение именно для вас, что нужно делать в первую очередь, что второстепенно, а на что вообще не стоит тратить силы.
Сформируете максимальный запас прочности
Цель — как можно дольше сохранять физические и умственные возможности, самостоятельность и способность получать удовольствие от жизни.
1. Оцените, как стареет именно ваш организм
2. Выстройте питание, которое помогает замедлять старение
3. Тренируйтесь так, чтобы как можно дольше сохранять возможности организма
4. Разберитесь, что из anti-aging средств действительно имеет смысл использовать
5. Максимально снизьте риск инфаркта и инсульта
Система, основанная на 32 годах врачебной практики
В этом курсе собраны современные научные данные о причинах старения и практические шаги, которые помогают дольше сохранять здоровье, ясность ума, физическую активность и самостоятельность.
Вы получаете готовую систему, цель которой — помочь вам прожить как можно дольше и как можно качественнее, максимально реализуя ресурс вашего организма.
Кому подойдёт этот курс?
Что входит в курс?
Когда я получу доступ и на какой срок?
Что если курс мне не подойдёт?
Елена,
«Этот курс дал мне системный подход к улучшению своего здоровья. Благодарю вас, доктор!»
Андрей,
«Плюс в том, что курс позволяет выстроить некую систему и разъясняет вопросы, в которых я ранее не был уверен.»
Александр Дробышев,
«Стало понятно необходимое количество тренировок… С тестами и анализами — теперь не потрачу кучу денег на ненужные.»
